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疲劳不等于虚,谷医堂中医揭示疲劳背后的真相

发布时间:2024年05月09日-05:29:52 浏览:148次 返回列表


随着长假的结束,许多人都会发现自己身心疲惫,很多人觉得疲劳就是虚。其实,并不一定。谷医堂中医认为疲劳可能的原因:

1、气虚

主要指的脾气虚,因为脾主肌肉,而疲劳一般是浑身肌肉没有力气。气是什么呢?气其实就是人体的能量和动力,能量和动力不足,人肯定就容易没精神,稍微动一动就容易累了。气虚脾虚原因:多因饮食失调,劳累过度,以及忧思、久病损伤脾气所致。

2、湿气

湿气不必多说,很多人都知道湿气重,人就觉得全身困重,想象一下,全身裹了一床湿哒哒的棉被的感觉,会不会觉得累呢?在这种情况下,人有力气也没办法,被湿气压的死死的,困重的感觉最是疲惫。湿气重原因:主要因内伤脾胃,脾胃虚弱,湿气内生或外感湿邪。

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如何消除疲劳?

顺应自然,调整作息时间

谷医堂中医强调顺应自然,长假一到很多人就放飞自我,昼夜颠倒了。假期过后,首先要做的事情就是调整作息时间。我们尽量保持早睡早起的良好习惯,避免熬夜,保证足够的睡眠时间,也有助于身体和精神的恢复。

饮食清淡,注重食疗

谷医堂认为食物不仅可以滋养身体,还可以调理身体机能。保持饮食规律,三餐有序,避免暴饮暴食,减少宵夜,让身体在充足的休息中恢复元气。

适当运动,强身健体

春天是运动的最佳时节,谷医堂建议进行适当的户外运动,比如散步,就比较适合上班族的运动方式,呼吸新鲜空气,舒缓身心,还能促进消化,改善睡眠,有效缓解节后综合征

心态平和,远离倦怠

长假过后,面对工作上的挑战和压力,逃避是没有用的。我们要学会调整心态,保持平和乐观的态度很重要。总之,节后通过调节作息时间、清淡饮食、适当运动、保持心态平和等方式,远离倦怠,焕发活力,迎接新的工作和生活挑战。让我们在谷医堂中医的智慧指导下,一起迈向更加健康、美好的生活吧!


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