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助力孩子科学长高:抓住春季“长高黄金期”

发布时间:2024年05月08日-04:58:25 浏览:143次 返回列表

世界卫生组织的一项研究表明,每年的3月到5月是儿童生长的加速期。春属木,木主条达、上升,春天是阳气升的季节,顺应节气特点,万物生发,对小儿来说是生长增速的关键时期。

《黄帝内经》中有记载:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”中医认为,人的生长发育与肾和脾密切相关。肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢,儿童生长发育与肝脾肾三脏有着密切关系。

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在春天配合适当的调理,对儿童的身高发育、智力发育、以及体质发育,可起到事半功倍的效果。身材矮小的小朋友可要抓住春季长高的黄金期,这几个月抓住了,能多长好几厘米,实现身高“弯道超车”呢!!!

肾为先天之本,肾主骨、生髓,肾精充足,则能助长骨骼,促进生长发育。但先天肾虚的孩子则会影响骨骼的生长发育,容易出现身材矮小。

脾为后天之本,脾主运化,运化水谷精微,为气血生化之源,小儿生长发育所需营养依赖脾胃运化所得,脾胃功能正常,则能使营养物质更好吸收,有利于儿童的生长发育。但后天脾胃虚弱,消化吸收能力差,则可能会影响到生长发育,出现身材矮小。

因此,通过调养,平衡五脏、增强体质,可以促进儿童的身体健康和生长发育,为长高开创有利条件。

春季助长最重要的要素:强体质、睡眠足、多运动  

1.打好体质基础:根据自身情况调好体质,打下基础。

2.睡眠足多运动,外治配合长身高:孩子能够健康地长高,充足的睡眠和保持运动必不可少。孩子最好每晚在22点前入睡,因为晚上23点至凌晨2点是生长激素分泌高峰值的时段。家长日常也可以帮孩子做助长高的小儿推拿,如补脾经、捏脊等。  

此外,在气候适宜的时候,家长可带孩子外出运动,有氧运动、弹跳和拉伸类的运动都可以刺激生长素分泌,且运动对于消积食、调情绪、强免疫、增强心肺功能很有好处。 

谷医堂温馨提示:

除了规范调理外,家长还要给孩子创造温暖舒心的家庭环境,让孩子保持心情舒畅,多陪孩子做户外运动、多晒太阳,要给孩子均衡营养、合理膳食,给孩子适量补充维生素,保持充足的睡眠等,让孩子踏上生长发育的快车道。


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